Invisible, indolore, mais potentiellement dévastatrice, l’ostéoporose touche des millions de personnes sans qu’elles ne s’en aperçoivent. Silencieuse, cette pathologie fragilise progressivement les os jusqu’à provoquer des fractures, souvent à la suite de chocs minimes. Poignets, hanches, colonne vertébrale : les zones les plus sollicitées sont aussi les plus vulnérables.
Sommaire de l’article:
Souvent détectée trop tard, l’ostéoporose se manifeste par des signes subtils comme une perte de taille, des douleurs dorsales ou encore une posture voûtée. Le diagnostic repose alors sur une ostéodensitométrie, examen simple mais fondamental pour évaluer la densité osseuse.
Prévenir plutôt que guérir reste la meilleure stratégie : alimentation équilibrée, riche en calcium et vitamine D, activité physique régulière et complémentation ciblée permettent de limiter les pertes osseuses liées à l’âge ou aux carences.
Des traitements existent pour ralentir la progression de la maladie et réduire le risque de fracture : bisphosphonates, traitements médicamenteux à base d’œstrogènes ou hormones. Les personnes âgées atteintes d’ostéoporose ont tout intérêt à porter au quotidien un dispositif de téléassistance afin de donner l’alerte rapidement en cas de chute.
Qu’est-ce que l’ostéoporose et pourquoi est-elle considérée comme silencieuse?
L’ostéoporose se caractérise par une réduction de la masse osseuse et une détérioration de la structure osseuse, augmentant ainsi le risque de fractures. N’étant généralement pas détectée avant la survenue d’un accident, l’ostéoporose est souvent désignée comme une « maladie silencieuse ». Cette condition asymptomatique peut rester latente pendant des années sans douleur ni signe avant-coureur. La densité osseuse se détériore lentement mais sûrement, affectant principalement les poignets, les hanches et la colonne vertébrale.
Le vieillissement naturel du corps est responsable de l’apparition de l’ostéoporose. À mesure que l’âge avance, le renouvellement cellulaire diminue et le remodelage osseux favorable à la résorption prend le dessus. Imaginez vos os comme une structure en nid d’abeille ; en cas d’ostéoporose, les alvéoles s’agrandissent et les parois s’amincissent, rendant l’ensemble de l’os plus fragile.
Une consommation adéquate et régulière de protéines est essentielle au maintien de la santé osseuse et à la prévention de l’ostéoporose.
Voici quelques facteurs de risque reconnus :
- Âge avancé : La densité osseuse diminue naturellement avec l’âge.
- Carences alimentaires : Le manque de calcium et de vitamine D peut accélérer la dégradation osseuse.
- Antécédents familiaux : La génétique prédispose certaines personnes à l’ostéoporose.
- Mode de vie : La consommation excessive d’alcool et de tabac augmente le risque.
La technologie au service des personnes atteintes d’ostéoporose
Le port d’un dispositif de téléassistance est une solution à envisager. Sous forme de badge ou de montre bracelet, ces dispositifs présentent l’avantage de pouvoir donner l’alerte rapidement en cas de chute. En actionnant un bouton SOS, le porteur est mis en relation avec un opérateur de centre d’appels qui , en fonction de la gravité de l’incident, prendra contact avec la famille, un voisin ou les secours.
Certains dispositifs de téléassistance dispose d’options telles que des capteurs détectant la chute avec un déclenchement automatique ou bien des capteurs de géolocalisation.
Allovie classic
Boitier de téléassistance avec bouton d’appel d’urgence
- Boitier étanche utilisable en extérieur
- Portée 100 mètres autour de la centrale de téléassistace
- Fonctionement possible en 4G (+5€)
- Disponible en bracelet ou pendentif
Bracelet détecteur de chute
Fonctionne obligatoirement avec Allovie classic
- Sécurisation en cas de vertiges ou de pertes de connaissances
- Boitier étanche utilisable en extérieur
- Portée 100 mètres autour de la centrale de téléassistace
Symptômes et diagnostic de l’ostéoporose
Les symptômes de l’ostéoporose se manifestent tardivement, souvent après une fracture. Ces fractures se produisent à la suite de gestes de la vie quotidienne. Les zones les plus touchées sont le poignet, la hanche, et les vertèbres. Le col du fémur est particulièrement vulnérable.
Une douleur dorsale persistante, un recul de la hauteur corporelle excédant 4 cm, ou l’apparition d’une cyphose dorsale (courbure anormale de la colonne vertébrale)sont des signes pouvant indiquer la présence de l’ostéoporose. Ci-dessous, un tableau illustrant les symptômes les plus courants :
| Symptômes | Description |
|---|---|
| Fractures spontanées | Fractures survenant sans traumatisme majeur |
| Douleurs vertébrales | Douleurs persistantes, souvent dans le dos ou le cou |
| Réduction de taille | Perte de taille due au tassement vertébral |
| Cyphose | Courbure anormale de la colonne vertébrale |
Le diagnostic repose sur un examen appelé ostéodensitométrie qui mesure la Densité Minérale Osseuse (DMO). Cet examen, simple et indolore, utilise une radiation minimale pour analyser les vertèbres lombaires et chaque hanche. Un résultat en dessous de -2,5 déviations standard indique une ostéoporose, selon les critères établis par l’Organisation Mondiale de la Santé.
Prévenir l’ostéoporose par une alimentation saine et équilibrée
Face à l’absence de symptômes précoces, la prévention reste notre meilleure alliée contre l’ostéoporose. Adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels est incontournable. Le calcium et la vitamine D sont deux acteurs majeurs dans la construction et le maintien d’une masse osseuse saine.
Voici quelques aliments riches en calcium :
- Produits laitiers : Lait, fromage, yaourt
- Légumes verts : Brocoli, chou kale
- Fruits secs : Amandes, noix
La vitamine D, quant à elle, est principalement synthétisée par notre corps grâce à l’exposition au soleil. En hiver ou pour ceux qui sortent peu, des compléments alimentaires comme s’avèrent utiles.
Activité physique et ostéoporose : un tandem gagnant
L’activité physique régulière est un élément clé pour lutter contre l’ostéoporose. Des exercices de renforcement musculaire et aérobie stimulent le renforcement osseux grâce au stress positif qu’ils exercent sur les os.
Les disciplines bénéfiques incluent :
- Marche rapide : Idéale pour les personnes âgées, elle renforce les hanches et la colonne vertébrale.
- Natation : Bien qu’elle soit une activité à faible impact, elle préserve la santé cardio-respiratoire.
- Yoga et Tai-chi : Améliorent l’équilibre et réduisent les risques de chutes.
Ces activités favorisent également la coordination, réduisent le stress et augmentent la concentration en calcium osseux.
Traitements disponibles pour l’ostéoporose
Une fois le diagnostic établi, plusieurs options thérapeutiques s’offrent aux personnes atteintes d’ostéoporose. L’objectif premier est de ralentir la progression de la maladie et de prévenir les fractures. Médicaments et approches non médicamenteuses marchent souvent de pair pour offrir la meilleure qualité de vie possible aux patients.
Les principaux traitements incluent :
- Bisphosphonates : Médicaments qui ralentissent la résorption osseuse.
- Modulateurs sélectifs du récepteur des œstrogènes : Protègent les os.
- Thérapeutiques à base d’hormones : Efficaces pour certaines femmes après la ménopause.
La prise de compléments alimentaires peut être bénéfique. Quant à l’ostéodensitométrie, elle reste un outil de suivi indispensable et fiable.
Complications de l’ostéoporose : au-delà des fractures
Les fractures ne sont pas les seules complications de l’ostéoporose. La perte d’autonomie et les douleurs chroniques en sont d’autres conséquences importantes. Chaque année, les hôpitaux prennent en charge un nombre croissant de patients âgés souffrant de fracture de la hanche, entraînant souvent des complications post-opératoires.
Voici un tableau des complications pouvant survenir :
| Complications | Impact |
|---|---|
| Perte d’autonomie | Peut résulter en une perte totale ou partielle de mobilité |
| Douleurs chroniques | Peuvent rendre les activités quotidiennes éprouvantes |
| Problèmes psychologiques | Anxiété, dépression suite à une diminution de la mobilité |
FAQ sur l’ostéoporose
Quelles sont les principales causes de l’ostéoporose?
L’âge avancé, les carences alimentaires et les antécédents familiaux sont les principaux facteurs de risque de l’ostéoporose.
Quels sont les traitements disponibles?
Les traitements incluent des médicaments comme les bisphosphonates, des modulateurs sélectifs du récepteur des œstrogènes et des thérapies hormonales.
Comment prévenir l’ostéoporose?
Adopter une alimentation riche en calcium et vitamine D, pratiquer une activité physique régulière et éviter le tabac et l’alcool contribuent à la prévention.